短期間で確実に太ももが痩せる方法

ダイエット成功者が続出!



酵素ドリンクが流行っていますが、じつは生の酵素が入っているものはほとんどありません。

よくある瓶に入ったタイプの酵素ドリンクは加熱殺菌消毒がされており、酵素が腸に届きません。

生酵素か否かの見分け方としては「清涼飲料水」の表記があるものは避けることです。

加熱されて酵素が死んでいるので、ダイエット効果や健康効果はあまり実感できないでしょう。

しかし、「もっとすっきり生酵素」特許製法のカプセルで腸まで生酵素が届く設計です。

低温処理された生酵素が体に健康効果をもたらします。

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セルライトは温めると良い

体が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり、セルライトがつきやすくなります。

 

そのため、セルライトの予防・改善には、体を温めた方がいいでしょう。

 

体を温めると、血液の流れが良くなって、老廃物などが体外に排出されやすくなるので、セルライトができづらいです。

 

体を温める効果的な方法は、以下の通りです

  • 半身浴
  • 運動
  • 食生活
  • 防寒

 

入浴は体を温めるのに非常に効果がありますが、ただお風呂に入るだけではあまり意味がありません。

 

体の芯まで温めるためにも、半身浴が最適です。

 

38度~40度程度のちょっとぬるいと感じるお湯に浸かり、20分~30分くらい半身浴をしてください。

 

そうすると、体の芯までポカポカになり、血液の流れがとても良くなります。

 

それに、ウォーキングやジョギング、水泳などの適度な運動をするのも血行促進に効果的です。

 

生姜や唐辛子といった食品を適量食べるのも、体を温めるのに効果的です。

 

そして、体を冷やさないために、きちんと防寒することも大切です。