短期間で確実に太ももが痩せる方法

ダイエット成功者が続出!



酵素ドリンクが流行っていますが、じつは生の酵素が入っているものはほとんどありません。

よくある瓶に入ったタイプの酵素ドリンクは加熱殺菌消毒がされており、酵素が腸に届きません。

生酵素か否かの見分け方としては「清涼飲料水」の表記があるものは避けることです。

加熱されて酵素が死んでいるので、ダイエット効果や健康効果はあまり実感できないでしょう。

しかし、「もっとすっきり生酵素」特許製法のカプセルで腸まで生酵素が届く設計です。

低温処理された生酵素が体に健康効果をもたらします。

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下半身ダイエットに効果的なリンパマッサージ

下半身ダイエットには、リンパマッサージが有効だといわれています。

 

これは、リンパマッサージを行うことで、血液やリンパの流れを良くして、老廃物を排出しやすくできるからです。

 

また、リンパの流れが悪いとむくみを引き起こし、下半身ダイエットの邪魔をしてしまいます。

 

そのため、下半身ダイエットをしたい人は、まずリンパマッサージでリンパと血液の流れを改善してください。

 

では、どのようにしてリンパマッサージを行えば良いのでしょうか?

 

リンパマッサージの基本は、足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへと、低いところから高いところに向かって順に行うことです。

 

肌に刺激を与えないように、マッサージクリームなどを使って行ってください。

 

それに、リンパマッサージを行う時には、それほど力を入れる必要はありません。

 

さすったり、撫でる程度の力で十分です。

 

体が温まっている入浴中や入浴後に行うと、効果がアップするでしょう。

 

マッサージ用のグッズを使えば、より手軽に行えて、続けやすくなるかもしれませんね。

むくみの改善が下半身ダイエットに重要

むくみの改善は下半身ダイエットにおいて非常に大切なことです。

 

なぜなら、むくみがあると脂肪が蓄積されやすいため、セルライトが下半身についてしまうからです。

 

一度セルライトがついてしまうと減らすことは難しいので、下半身ダイエットの妨げになってしまいますし、これが下半身太りの原因にもなります。

 

そのため、下半身ダイエットをするのであれば、むくみをどうにかしないといけません。

 

では、どのようなことに注意すれば、むくみを改善することができるのでしょうか?

 

むくみを改善するのに注意したいこと

  • 適度な運動をする
  • 栄養バランスのいい食生活を意識する
  • お酒やお菓子を控える
  • 足を組まない

 

運動不足の人、乱れた食生活をしている人、お酒やお菓子の過剰摂取をしている人、足を組むことが多い人は、下半身がむくみやすいでしょう。

 

むくみを解消するためには、適度な運動をしたり、栄養バランスのいい食生活を心がけることが大切です。

 

それに、できるだけお酒やお菓子を控えたり、足を意識して組まないようにすることで、むくみを解消できます。

 

また、マッサージしたり、お風呂に入ったりするのも、むくみの改善に繋がります。