短期間で確実に太ももが痩せる方法

セルライトは温めると良い

体が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり、セルライトがつきやすくなります。

 

そのため、セルライトの予防・改善には、体を温めた方がいいでしょう。

 

体を温めると、血液の流れが良くなって、老廃物などが体外に排出されやすくなるので、セルライトができづらいです。

 

体を温める効果的な方法は、以下の通りです

  • 半身浴
  • 運動
  • 食生活
  • 防寒

 

入浴は体を温めるのに非常に効果がありますが、ただお風呂に入るだけではあまり意味がありません。

 

体の芯まで温めるためにも、半身浴が最適です。

 

38度~40度程度のちょっとぬるいと感じるお湯に浸かり、20分~30分くらい半身浴をしてください。

 

そうすると、体の芯までポカポカになり、血液の流れがとても良くなります。

 

それに、ウォーキングやジョギング、水泳などの適度な運動をするのも血行促進に効果的です。

 

生姜や唐辛子といった食品を適量食べるのも、体を温めるのに効果的です。

 

そして、体を冷やさないために、きちんと防寒することも大切です。