短期間で確実に太ももが痩せる方法

加圧トレーニングで足を細くする

加圧トレーニングで、足を細くすることが可能です。

 

近年、加圧トレーニングがとても注目を浴びていますよね。

 

テレビなどでもよく耳にするようになりましたし、ダイエットに取り入れている人も増えてきています。

 

加圧トレーニングなら、筋肉を鍛えながら、脂肪を落とすことができるでしょう。

 

加圧トレーニングの中でも特に足を細くするのに有効なトレーニングは、足にベルトを巻いたままの状態でスクワットをするというものです。

 

この運動は、足痩せにとても効果があると言われています。

 

すっきりとした美脚になれるということで人気のあるトレーニングなので、気になる方はぜひ試してみてください。

 

加圧トレーニングは、普通の運動よりも筋肉に強い負荷をかけることができます。

 

そのため、効率良く足を細くすることができるのです。

 

毎日やる必要はなく、一週間に一回、時間は10分ほどでも足を細くする効果が充分に期待できます。

 

一週間に一回、十分くらいなら、時間のない人でも無理なく続けられますね。

足を細くしたいなら食事制限するよりむくみを取ろう!

足を細くしたいなら、食事制限よりもむくみを取るようにした方が効果的です。

 

もちろん、食事制限が必要ないということではありません。

 

食事で必要以上の栄養素を摂取していると、体に脂肪が付きやすくなるので、当然、太ももやふくらはぎにも脂肪が付いて、足を細くするどころではなくなってしまいます。

 

しかし、食事制限を行ったところで、足を細くできるかというと、できないことが多いでしょう。

 

それはなぜかというと、足が太くなる代表的な原因に、むくみが挙げられるからです。

 

足のむくみを解消しなければ、足はなかなか細くなりません。

 

逆に言えば、むくみを解消できれば、それだけで足が細くなることもあるのです。

 

足がむくむ原因には、老廃物の滞りなどが考えられます。

 

そして、老廃物の滞りは、血液の流れやリンパの流れが悪くなることで起こりますから、血液やリンパの流れがスムーズになれば、むくみを改善できるわけです。

 

姿勢や生活習慣を見直すだけでも、足の血液やリンパの流れを改善することができます。

 

それに、マッサージなどで血液やリンパの流れの滞りを解消するのも効果的です。