短期間で確実に太ももが痩せる方法

足指しばりダイエットの脚痩せ効果

脚やせをしたい場合、足指しばりダイエットを試してみるのもいいかもしれません。

 

足指しばりダイエットとは、足の親指をゴムでしばって脚やせを目指すという方法です。

 

これにより、脚が細くなったという人もいるので、試してみる価値はあります。

 

まず、ヘアゴムを用意してください。

 

それを使って両足の親指をしばり、5分ほど仰向けになって寝るだけです。

 

そうすると骨盤の歪みが解消され、脚やせに効果を発揮します。

 

この方法は姿勢が悪い人や骨盤のゆがみが激しい人ほど効果的です。

 

そして、脚だけではなく、下半身全体が痩せられるというメリットがあるので、ぽっこりお腹が気になっている人にもいいでしょう。

 

ただ、いざやってみると分かると思いますが、腰に負荷がかかります。

 

長時間行ってしまうと腰を痛めてしまう恐れがあるので、5分以上はやらないようにしてください。

 

必ず5分という時間を守るようにしましょう。

 

また、腰痛がある人は悪化する可能性がありますから無理をしないでください。

リンパマッサージの脚痩せ効果

脚やせにはリンパマッサージがいいといわれていますが、本当なのでしょうか?

 

結論からいうと本当です。

 

これはリンパの流れと脚が太くなる原因が関係しているからです。

 

リンパの流れが悪くなるとむくみを生みます。

 

そのむくみを改善するためには、リンパの流れを良くするリンパマッサージが効果的です。

 

しかし、中にはリンパマッサージをしても脚やせができない人もいます。

 

そういった人の場合、足のむくみではなく、脂肪が原因かもしれません。

 

脚に脂肪がついているとその脂肪を取らないことには、脚を細くすることはできないので、いくらリンパマッサージをしても意味がないです。

 

そして、その時に脚の脂肪だけを減らすのは不可能に近いので、体全体の脂肪を減らす必要があります。

 

また、リンパマッサージの方法が間違っていて、効果を実感できないというケースも多いです。

 

リンパマッサージを正しい方法で行わないと脚やせに効果がありません。

 

自己流ではなく、リンパマッサージ関連の本を購入したり、インターネットで調べて正しい方法で実践しましょう。