太もものセルライトを除去!あなたは自宅派?それともエステ派?

部分ダイエットで太ももを細くする方法

太ももの悩みといっても、悩んでいる細かい部分は人によって違ってきます。

 

例えば
「全体的に太いので細くしたい」という悩みを抱えている人もいれば、「セルライトが気になる」と太さよりもセルライトを気にしている人もいます。

 

「太ももの裏側のたるみが気になる」という人もいると思います。

 

その人の太ももの悩みは、その人にしかわかりません、ダイエットをしても太ももだけが痩せにくいのは、ダイエット経験者であれば誰もが知っている事でしょう。

 

大幅なダイエットをして、10キロ以上の減量に成功したとしてお腹などの柔らかい箇所は大きく変化が見られても、太ももは2,3cm位しか減っていないということは良くある話です。

 

全身のダイエットをする事によって、太ももを細くすることを考えるよりも、部分ダイエットで太ももを細くするようにアプローチしたほうが効果的な場合があります。

 

それは冷えや老廃物のためこみ、太ももを使わないなど色々な原因が太ももに隠れているからです。

 

運動によって太ももを細くするには、大腿四頭筋という太ももの前にある筋肉を鍛えることで、前からの見た目をを何とかしたい人にとっては効果的です。

 

そして、反対に太ももの裏側が気になっている人は、大腿二頭筋を鍛えることによって後ろ姿に自信が持てるようになります。

 

大腿二頭筋は太ももの裏にあるので、四つんばいになって足を上げる足上げ体操を一日に何回かを行うと良いでしょう。
時間もそんなに掛からないので、垂直に軽く行うスクワットも効果的だと言われています。