太もものセルライトを除去!あなたは自宅派?それともエステ派?

骨盤体操で太ももダイエット

太ももが太くなってしまう原因のひとつに「ゆがみ」があり、特に骨盤のゆがみは太ももに大きく影響するようです。

 

骨盤がゆがんでいる女性は結構多く、骨盤がゆがんでいるとさまざまな症状が現れてきます。

 

・歪みによって、太ももをはじめ全体的に太ってしまう
これは食事制限のダイエットを行っても効果がいまいち感じられない、スローペースでしか体重を落とせないという支障が出てくるそうです。

 

・生理痛
毎月やってくる生理痛は人によって痛みの度合いが違うようですが、骨盤がゆがんでいるがために痛みがひどい場合があるそうです。

 

他にはむくみや血行不良があり、骨盤が歪んでいるということは、良いことがあまりありません。

 

カイロプラクティックや整体に通うことで、正しい位置に戻すことも可能ですが、自分でも骨盤体操は可能です。

 

骨盤がゆがむと足全体もゆがんでしまうので、骨盤ストレッチや骨盤体操で正常に戻してあげましょう。

 

骨盤体操の一部を紹介します。
つま先を180度開いた状態でまっすぐ立ち、両腕を方くらいの市に上げたら、ひざを外側に曲げるような感じで軽い屈伸のような姿勢を数回行います。
ゆっくりと行うのがよいそうです。

 

これを繰り返すだけなので簡単です。
あいている時間にちょっと行うだけでも、それを繰り返していけば大きなダイエット効果として現れることでしょう。

 

こんなに簡単な骨盤体操なので、忙しい人でもできると思います。